サブリナの結婚準備ブログより、美しい表情づくりトレーニングについてご紹介いたします。
最高にキレイな花嫁をめざして、素敵な笑顔で、結婚式を迎えましょう。
新郎新婦・美しい表情づくり
ウエディングでは、写真撮影が多く、慣れていないせいか、レンズを向けられると、とかく表情が硬くなりがちです。
顔の筋肉を動かすトレーニングを続けてみましょう。
筋肉は動かさないと、皮膚がたるんできて、口角もさがります。
口角は、表情づくりで大切なポイントです。
筋肉は動かさないと、口角がさがり、眉も全体的にさがることになります。
美しい表情づくりトレーニングをスタートしてみませんか。
結婚準備・日常生活の中で目や口を動かそう
表情づくりができている人は、表現力も豊かです。
普段から、目や口を動かすように意識してみましょう。
日常生活の中で、目や口を動かすことを意識することで、美しい表情に変化してまいります。
ぜひ、新郎様、新婦様、おふたりで、表情づくりトレーニングをにトライを。
表情づくりのトレーニング
素敵な新郎様をめざす表情づくり、美しい花嫁姿をめざす表情づくりのトレーニングは３つです。
それは、①目を動かす体操 ②口を動かす体操 ③顔の伸縮体操の３つの体操。
自宅で、ひとりでおこなえば、恥ずかしいという気持ちもありません。
毎日、目を動かす体操と口を動かす体操、顔の伸縮体操をそれぞれ１分くらい、合計約３分くらい続けてみてください。
何事にも継続は力なり！です。
続けてみることからスタートしてみましょう。
おしゃれ花嫁、美しい表情づくりトレーニング
両手を、顔の上下にはさむように置きます。
このとき、顔は動かさないようにしましょう。まず、下に置いた手をみます。
次に、上へ目線を移動させてみましょう。
ここでポイント！あくまでも目の玉だけを動かして、ゆっくり３往復します。
上下が終わったら、次は左右に動かします。
手は、顔の左右にはさむように置いてから、まずは右から置いた手をみます。
右手を見ていた目の玉をゆっくりと左へ移動させます。
これを３往復繰りかえしてみましょう。
表づくりトレーニング・目を動かす体操ポイント
目がくるくると動く、表情豊かな目になるため、目の玉の体操をしましょう。
顔の上下、顔の左右、手と手の間に視線を往復させる簡単な目を動かす体操をご紹介いたしました。
手は小指を見るようにすると簡単ですよ。
おしゃれ花嫁の結婚準備 口を動かす体操
母音の発声練習をしてみましょう。はっきとした発生を身につけましょう。
相手に言葉をはっきりと伝えることができるようになります。
頬の運動になります。表情づくりには大切な運動です。
毎日続けてみてくださいね。
母音の「あいうえお」の口の動きをマスターしましょう。
「あ」は、口を大きくあけて、指が縦に２本はいるくらいが目安になります。
「い」は、口角があがっていて、三日月の口になる感じです。
上下の歯にすきまがない、舌は上あごの前に部分に向けて摩擦音がおこらない限り高くあげて発声します。
「う」は、唇の先に力をいれすぎるタコのような口になるので気をつけながら発声してみましょう。
「え」は、唇の両端を左右に引き、歯の間には指１本を入れる感じに、口角があがって、頬にも少し力が加わります。
「お」は、丸い飴玉一粒、口の中に含んでいるような感覚ですぼめます。
舌の位置が「あ」の発声のときよりも、後ろに持ち上げられるような感じです。
あ・い・う・え・おをしっかり発声してみましょう。
美しいウエディングドレス姿をめざして、 顔の伸縮体操
顔の筋肉を収縮させたり、ゆるめたりする体操です。
好印象をあたえるための表情づくりのストレッチです。
顔の筋肉に精一杯力を入れて収縮させます。
簡単な運動です。
「いない いない バァー」運動です。
「いない いない」と、手で顔をおおいます。
手を開いて
「バァー」と、思いっきり顔の筋肉を解放します。
口を開けて、目を見開いて、明るい笑顔づくりをマスターしましょう。
結婚式にむけて、表情づくりトレーニング
新郎様、新婦様にも挙式を前に、表情づくりトレーニングのご紹介をさせていただきました。
ぜひ、好印象をあたえる表情づくりトレーニングを毎日３分続けてみましょう。
結婚式へむけて、表情づくりトレーニングをお役立ていただければ幸いです。
オードリーのように愛する心を忘れないように。
For Beautiful Life
